Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Перец чили (поблано)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Перец чили (поблано)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Кальций +306.7%
Содержит больше Железо +912%
Содержит больше Магний +303.6%
Содержит больше Фосфор +187.1%
Содержит больше Калий +350.7%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +330.5%
Содержит больше Марганец +484%
Содержит больше Селен +625%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 410% 81% 87% 213% 6% 39% 170% 167% 16%
Содержит меньше Натрий -76.7%
Содержит больше Кальций +306.7%
Содержит больше Железо +912%
Содержит больше Магний +303.6%
Содержит больше Фосфор +187.1%
Содержит больше Калий +350.7%
Содержит больше Цинк +294.4%
Содержит больше Медь +330.5%
Содержит больше Марганец +484%
Содержит больше Селен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин A +204280%
Содержит больше Витамин B1 +179.7%
Содержит больше Витамин B2 +4597.9%
Содержит больше Витамин B3 +354.1%
Содержит больше Витамин B5 +430.1%
Содержит больше Витамин B6 +1036.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1227% 0% 0% 7% 45% 521% 121% 120% 816% 52% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +380%
Содержит больше Витамин A +204280%
Содержит больше Витамин B1 +179.7%
Содержит больше Витамин B2 +4597.9%
Содержит больше Витамин B3 +354.1%
Содержит больше Витамин B5 +430.1%
Содержит больше Витамин B6 +1036.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +230.9%
Содержит больше Белки +374.4%
Содержит больше Жиры +6207.7%
Содержит больше Углеводы +143.1%
Содержит больше Другое +342.9%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше Вода +230.9%
Содержит больше Белки +374.4%
Содержит больше Жиры +6207.7%
Содержит больше Углеводы +143.1%
Содержит больше Другое +342.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7814%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: 4.511 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7814%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Перец чили (поблано)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Перец чили (поблано) Мнение
18.95g 29.82g Перец чили (поблано)
Белки 2.5g 11.86g Перец чили (поблано)
Жиры 0.13g 8.2g Перец чили (поблано)
Углеводы 21.15g 51.42g Перец чили (поблано)
Калорийность 93kcal 281kcal Перец чили (поблано)
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Перец чили (поблано)
Клетчатка 2.2g 21.6g Перец чили (поблано)
Кальций 15mg 61mg Перец чили (поблано)
Железо 1.08mg 10.93mg Перец чили (поблано)
Магний 28mg 113mg Перец чили (поблано)
Фосфор 70mg 201mg Перец чили (поблано)
Калий 535mg 2411mg Перец чили (поблано)
Натрий 10mg 43mg Картошка
Цинк 0.36mg 1.42mg Перец чили (поблано)
Медь 0.118mg 0.508mg Перец чили (поблано)
Марганец 0.219mg 1.279mg Перец чили (поблано)
Селен 0.4µg 2.9µg Перец чили (поблано)
Витамин A 10IU 20438IU Перец чили (поблано)
Витамин A, RAE 1µg 1022µg Перец чили (поблано)
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 9.6mg 2mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.179mg Перец чили (поблано)
Витамин B2 0.048mg 2.255mg Перец чили (поблано)
Витамин B3 1.41mg 6.403mg Перец чили (поблано)
Витамин B5 0.376mg 1.993mg Перец чили (поблано)
Витамин B6 0.311mg 3.535mg Перец чили (поблано)
Витамин B9, общий 28µg 69µg Перец чили (поблано)
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.025mg 0.155mg Перец чили (поблано)
Треонин 0.081mg 0.425mg Перец чили (поблано)
Изолейцин 0.08mg 0.373mg Перец чили (поблано)
Лейцин 0.119mg 0.605mg Перец чили (поблано)
Лизин 0.13mg 0.515mg Перец чили (поблано)
Метионин 0.038mg 0.142mg Перец чили (поблано)
Фенилаланин 0.099mg 0.361mg Перец чили (поблано)
Валин 0.125mg 0.489mg Перец чили (поблано)
Гистидин 0.042mg 0.232mg Перец чили (поблано)
Насыщенные жиры 0.034g 0.82g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.492g Перец чили (поблано)
Полиненасыщенные жиры 0.057g 4.511g Перец чили (поблано)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Перец чили (поблано)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
242%
Перец чили (поблано)
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
120%
Перец чили (поблано)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили (поблано)
Гликемический индекс продукта Перец чили (поблано) ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили (поблано)
Продукт Перец чили (поблано) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.786g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Перец чили (поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.