Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +47.5%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.237
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Фосфор +52.2%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +11.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +47.5%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +516.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин A +11690%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2426%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин K +615%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B3 +48.4%
Содержит больше Витамин B5 +516.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.7%
Содержит больше Витамин A +11690%
Содержит больше Витамин E +1625%
Содержит больше Витамин C +2426%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин K +615%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +17.2%
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +123.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.2%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Стручковый перец Мнение
18.95g 7.96g Картошка
Белки 2.5g 2g Картошка
Жиры 0.13g 0.2g Стручковый перец
Углеводы 21.15g 9.46g Картошка
Калорийность 93kcal 40kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g 5.1g Картошка
Клетчатка 2.2g 1.5g Картошка
Кальций 15mg 18mg Стручковый перец
Железо 1.08mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 28mg 25mg Картошка
Фосфор 70mg 46mg Картошка
Калий 535mg 340mg Картошка
Натрий 10mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.36mg 0.3mg Картошка
Медь 0.118mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.219mg 0.237mg Стручковый перец
Селен 0.4µg 0.5µg Стручковый перец
Витамин A 10IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 1µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.04mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 9.6mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.064mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B2 0.048mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 1.41mg 0.95mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.061mg Картошка
Витамин B6 0.311mg 0.278mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 23µg Картошка
Витамин K 2µg 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.025mg 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.081mg 0.074mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.065mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.105mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.089mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.024mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.062mg Картошка
Валин 0.125mg 0.084mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.041mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.011g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.