Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +30.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +246.7%
Содержит больше Цинк +119.4%
Содержит больше Марганец +91.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Железо +30.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +246.7%
Содержит больше Цинк +119.4%
Содержит больше Марганец +91.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6 +1455%
Содержит больше Витамин A +21570%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +139.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.1%
Содержит больше Витамин K +11450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +47.7%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B6 +1455%
Содержит больше Витамин A +21570%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +139.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +407.1%
Содержит больше Витамин K +11450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +531.3%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +25.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +531.3%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Вода +25.2%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Эндивий Мнение
18.95g 0.25g Картошка
Белки 2.5g 1.25g Картошка
Жиры 0.13g 0.2g Эндивий
Углеводы 21.15g 3.35g Картошка
Калорийность 93kcal 17kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g 0.25g Эндивий
Клетчатка 2.2g 3.1g Эндивий
Кальций 15mg 52mg Эндивий
Железо 1.08mg 0.83mg Картошка
Магний 28mg 15mg Картошка
Фосфор 70mg 28mg Картошка
Калий 535mg 314mg Картошка
Натрий 10mg 22mg Картошка
Цинк 0.36mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.118mg 0.099mg Картошка
Марганец 0.219mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.4µg 0.2µg Картошка
Витамин A 10IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 1µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.04mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 9.6mg 6.5mg Картошка
Витамин B1 0.064mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.048mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 1.41mg 0.4mg Картошка
Витамин B5 0.376mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.311mg 0.02mg Картошка
Витамин B9, общий 28µg 142µg Эндивий
Витамин K 2µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.025mg 0.005mg Картошка
Треонин 0.081mg 0.05mg Картошка
Изолейцин 0.08mg 0.072mg Картошка
Лейцин 0.119mg 0.098mg Картошка
Лизин 0.13mg 0.063mg Картошка
Метионин 0.038mg 0.014mg Картошка
Фенилаланин 0.099mg 0.053mg Картошка
Валин 0.125mg 0.063mg Картошка
Гистидин 0.042mg 0.023mg Картошка
Насыщенные жиры 0.034g 0.048g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.004g Эндивий
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
22%
Картошка
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.