Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Каша vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +180%
Содержит больше Магний +520%
Содержит больше Фосфор +386.7%
Содержит больше Калий +1106.3%
Содержит больше Цинк +261.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +180%
Содержит больше Магний +520%
Содержит больше Фосфор +386.7%
Содержит больше Калий +1106.3%
Содержит больше Цинк +261.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +132.7%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.066
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +132.7%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +138.1%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.1
Одинаковое количество вещества Вода - 83.7
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +138.1%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.1
Одинаковое количество вещества Вода - 83.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.8%
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Бобы садовые Мнение
10.02g 6.5g Каша
Белки 1.44g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.21g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 10.52g 10.1g Каша
Калорийность 50kcal 62kcal Бобы садовые
Сахар 0.03g Бобы садовые
Клетчатка 0.5g 3.6g Бобы садовые
Кальций 87mg 18mg Каша
Железо 3.74mg 1.5mg Каша
Магний 5mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 15mg 73mg Бобы садовые
Калий 16mg 193mg Бобы садовые
Натрий 6mg 41mg Каша
Цинк 0.13mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.04mg 0.06mg Бобы садовые
Марганец 0mg 0.261mg Бобы садовые
Селен 2.8µg 1µg Каша
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.055mg 0.128mg Бобы садовые
Витамин B2 0.025mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.52mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.071mg 0.066mg Каша
Витамин B6 0.013mg 0.029mg Бобы садовые
Витамин B9, общий 12µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.045mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.063mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.11mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.037mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.027mg 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.078mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.07mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.033mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.033g 0.142g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.02g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.