Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каша и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Каша vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Железо +236.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +693.3%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +592.3%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Кальций +102.3%
Содержит больше Железо +236.9%
Содержит больше Магний +820%
Содержит больше Фосфор +693.3%
Содержит больше Калий +2300%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +592.3%
Содержит больше Медь +572.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +349.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +165.5%
Содержит больше Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +349.3%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Белки +369.4%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Углеводы +121%
Содержит больше Другое +381.8%
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Белки +369.4%
Содержит больше Жиры +81%
Содержит больше Углеводы +121%
Содержит больше Другое +381.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Голубиный горох
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Голубиный горох Мнение
10.02g 16.55g Голубиный горох
Белки 1.44g 6.76g Голубиный горох
Жиры 0.21g 0.38g Голубиный горох
Углеводы 10.52g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 50kcal 121kcal Голубиный горох
Сахар 0.03g Голубиный горох
Клетчатка 0.5g 6.7g Голубиный горох
Кальций 87mg 43mg Каша
Железо 3.74mg 1.11mg Каша
Магний 5mg 46mg Голубиный горох
Фосфор 15mg 119mg Голубиный горох
Калий 16mg 384mg Голубиный горох
Натрий 6mg 5mg Голубиный горох
Цинк 0.13mg 0.9mg Голубиный горох
Медь 0.04mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 2.8µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 0IU 3IU Голубиный горох
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.055mg 0.146mg Голубиный горох
Витамин B2 0.025mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 0.52mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.071mg 0.319mg Голубиный горох
Витамин B6 0.013mg 0.05mg Голубиный горох
Витамин B9, общий 12µg 111µg Голубиный горох
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.02mg 0.066mg Голубиный горох
Треонин 0.045mg 0.239mg Голубиный горох
Изолейцин 0.063mg 0.245mg Голубиный горох
Лейцин 0.11mg 0.483mg Голубиный горох
Лизин 0.037mg 0.474mg Голубиный горох
Метионин 0.027mg 0.076mg Голубиный горох
Фенилаланин 0.078mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.07mg 0.292mg Голубиный горох
Гистидин 0.033mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.033g 0.083g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.003g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.205g Голубиный горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.