Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Каша
  5. Compare
  6. Каша vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Каша и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Каша vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Каша
Каша
2
:
8
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +987.5%
Содержит больше Железо +884.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Калий +262.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +882.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +987.5%
Содержит больше Железо +884.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +46.7%
Содержит больше Калий +262.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +882.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.041

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Каша
Каша
0
:
7
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +422.5%
Содержит больше Витамин B6 +292.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +550%
Содержит больше Витамин B1 +14.5%
Содержит больше Витамин B3 +89%
Содержит больше Витамин B5 +422.5%
Содержит больше Витамин B6 +292.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
2
:
3
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +163.2%
Содержит больше Углеводы +120.7%
Содержит больше Другое +18.2%
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +163.2%
Содержит больше Углеводы +120.7%
Содержит больше Другое +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Каша
Каша
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каша Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каша Кускус (кулинария) Мнение
10.02g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 1.44g 3.79g Кускус (кулинария)
Жиры 0.21g 0.16g Каша
Углеводы 10.52g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 50kcal 112kcal Кускус (кулинария)
Сахар 0.03g 0.1g Каша
Клетчатка 0.5g 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 87mg 8mg Каша
Железо 3.74mg 0.38mg Каша
Магний 5mg 8mg Кускус (кулинария)
Фосфор 15mg 22mg Кускус (кулинария)
Калий 16mg 58mg Кускус (кулинария)
Натрий 6mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.13mg 0.26mg Кускус (кулинария)
Медь 0.04mg 0.041mg Кускус (кулинария)
Марганец 0mg 0.084mg Кускус (кулинария)
Селен 2.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин E 0.02mg 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.055mg 0.063mg Кускус (кулинария)
Витамин B2 0.025mg 0.027mg Кускус (кулинария)
Витамин B3 0.52mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.071mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.013mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 12µg 15µg Кускус (кулинария)
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.02mg 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.045mg 0.1mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.063mg 0.147mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.11mg 0.259mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.037mg 0.073mg Кускус (кулинария)
Метионин 0.027mg 0.059mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.078mg 0.184mg Кускус (кулинария)
Валин 0.07mg 0.162mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.033mg 0.077mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.033g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.022g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.114g 0.064g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каша Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Каша
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
21%
Каша
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кускус (кулинария)
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каша
Каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.