Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан и Кешью

Сравнить

Инфографика

Каштан vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +24.3%
Содержит больше Железо +286.1%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Фосфор +499%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +2212%
Содержит больше Медь +365%
Содержит больше Марганец +93.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +24.3%
Содержит больше Железо +286.1%
Содержит больше Магний +440.7%
Содержит больше Фосфор +499%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Цинк +2212%
Содержит больше Медь +365%
Содержит больше Марганец +93.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 660

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +5240%
Содержит больше Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%
Содержит больше Витамин B1 +185.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5 +173.4%
Содержит больше Витамин B6 +79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +5240%
Содержит больше Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%
Содержит больше Витамин B1 +185.8%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5 +173.4%
Содержит больше Витамин B6 +79%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1210.6%
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +3077.5%
Содержит больше Другое +257.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.19
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +1210.6%
Содержит больше Белки +811%
Содержит больше Жиры +3077.5%
Содержит больше Другое +257.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4899.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1339.4%
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4899.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1339.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан Кешью
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан Кешью Мнение
27.76g 26.89g Каштан
Белки 2g 18.22g Кешью
Жиры 1.38g 43.85g Кешью
Углеводы 27.76g 30.19g Кешью
Калорийность 131kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 5.91g Каштан
Клетчатка 3.3g Кешью
Кальций 46mg 37mg Каштан
Железо 1.73mg 6.68mg Кешью
Магний 54mg 292mg Кешью
Фосфор 99mg 593mg Кешью
Калий 715mg 660mg Каштан
Натрий 27mg 12mg Кешью
Цинк 0.25mg 5.78mg Кешью
Медь 0.472mg 2.195mg Кешью
Марганец 0.854mg 1.655mg Кешью
Селен 19.9µg Кешью
Витамин A 17IU 0IU Каштан
Витамин A, RAE 1µg 0µg Каштан
Витамин E 0.9mg Кешью
Витамин C 26.7mg 0.5mg Каштан
Витамин B1 0.148mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.104mg 0.058mg Каштан
Витамин B3 0.731mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.316mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.233mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 38µg 25µg Каштан
Витамин K 34.1µg Кешью
Триптофан 0.022mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.071mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.079mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.118mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.118mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.047mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.084mg 0.951mg Кешью
Валин 0.112mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.055mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 0.26g 7.783g Каштан
Мононенасыщенные жиры 0.476g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 0.545g 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Каштан
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
50%
Каштан
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.523g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.