Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Каштан городчатый и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Каштан городчатый vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +767.7%
Содержит больше Железо +155.9%
Содержит больше Магний +451%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +122.8%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Медь +83.5%
Содержит больше Марганец +37%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +767.7%
Содержит больше Железо +155.9%
Содержит больше Магний +451%
Содержит больше Фосфор +568.1%
Содержит больше Калий +122.8%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +183.6%
Содержит больше Медь +83.5%
Содержит больше Марганец +37%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +106.6%
Содержит больше Витамин B2 +598.2%
Содержит больше Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1750%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +106.6%
Содержит больше Витамин B2 +598.2%
Содержит больше Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +1292.5%
Содержит больше Белки +840%
Содержит больше Жиры +9320.8%
Содержит больше Другое +228.9%
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Углеводы +62%
Содержит больше Вода +1292.5%
Содержит больше Белки +840%
Содержит больше Жиры +9320.8%
Содержит больше Другое +228.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11249.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8834.1%
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11249.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8834.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Каштан городчатый Миндаль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Каштан городчатый Миндаль Мнение
34.91g 9.05g Каштан городчатый
Белки 2.25g 21.15g Миндаль
Жиры 0.53g 49.93g Миндаль
Углеводы 34.91g 21.55g Каштан городчатый
Калорийность 154kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g Миндаль
Сахар 4.35g Каштан городчатый
Клетчатка 12.5g Миндаль
Кальций 31mg 269mg Миндаль
Железо 1.45mg 3.71mg Миндаль
Магний 49mg 270mg Миндаль
Фосфор 72mg 481mg Миндаль
Калий 329mg 733mg Миндаль
Натрий 14mg 1mg Миндаль
Цинк 1.1mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.562mg 1.031mg Миндаль
Марганец 1.591mg 2.179mg Миндаль
Селен 4.1µg Миндаль
Витамин A 37IU 2IU Каштан городчатый
Витамин A, RAE 2µg 0µg Каштан городчатый
Витамин E 25.63mg Миндаль
Витамин C 26.3mg 0mg Каштан городчатый
Витамин B1 0.344mg 0.205mg Каштан городчатый
Витамин B2 0.163mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 1.5mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.206mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.283mg 0.137mg Каштан городчатый
Витамин B9, общий 47µg 44µg Каштан городчатый
Триптофан 0.032mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.09mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.111mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.139mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.147mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.054mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.088mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.134mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.056mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Каштан городчатый
Насыщенные жиры 0.078g 3.802g Каштан городчатый
Мононенасыщенные жиры 0.278g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.138g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Каштан городчатый Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Каштан городчатый
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
59%
Каштан городчатый
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.