Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Цинк +221.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +57.9%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Калий +2733.3%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +160.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -83.2%
Содержит больше Цинк +221.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +43%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Содержит больше Другое +616.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +127.5%
Содержит больше Углеводы +42.7%
Содержит больше Другое +616.7%
Содержит больше Жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.9%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Восковая тыква Мнение
1.38g 0.1g Квашеная капуста
Белки 0.91g 0.4g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 4.28g 3g Квашеная капуста
Калорийность 19kcal 13kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 2.9g
Кальций 30mg 19mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 0.4mg Квашеная капуста
Магний 13mg 10mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 19mg Квашеная капуста
Калий 170mg 6mg Квашеная капуста
Натрий 661mg 111mg Восковая тыква
Цинк 0.19mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.096mg 0.023mg Квашеная капуста
Марганец 0.151mg 0.058mg Квашеная капуста
Селен 0.6µg 0.2µg Квашеная капуста
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 14.7mg 13mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.04mg Восковая тыква
Витамин B2 0.022mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.143mg 0.4mg Восковая тыква
Витамин B5 0.093mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.13mg 0.035mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 5µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.002mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg 0.009mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg 0.003mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.