Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Магний +230.8%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +144.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +78.9%
Содержит больше Медь +135.4%
Содержит больше Марганец +51.7%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +194%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +194%
Содержит больше Витамин B9, общий +118.2%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин E +85.7%
Содержит больше Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B3 +424.5%
Содержит больше Витамин B5 +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +179.2%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +315.2%
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +17.3%
Содержит больше Другое +179.2%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Жиры +435.7%
Содержит больше Углеводы +315.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.9%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1084.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +129.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Имбирь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Имбирь Мнение
1.38g 15.77g Имбирь
Белки 0.91g 1.82g Имбирь
Жиры 0.14g 0.75g Имбирь
Углеводы 4.28g 17.77g Имбирь
Калорийность 19kcal 80kcal Имбирь
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 1.7g Имбирь
Клетчатка 2.9g 2g Квашеная капуста
Кальций 30mg 16mg Квашеная капуста
Железо 1.47mg 0.6mg Квашеная капуста
Магний 13mg 43mg Имбирь
Фосфор 20mg 34mg Имбирь
Калий 170mg 415mg Имбирь
Натрий 661mg 13mg Имбирь
Цинк 0.19mg 0.34mg Имбирь
Медь 0.096mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.151mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.6µg 0.7µg Имбирь
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 14.7mg 5mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.025mg Имбирь
Витамин B2 0.022mg 0.034mg Имбирь
Витамин B3 0.143mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.093mg 0.203mg Имбирь
Витамин B6 0.13mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 24µg 11µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 0.1µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.012mg Имбирь
Треонин 0.025mg 0.036mg Имбирь
Изолейцин 0.021mg 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.029mg 0.074mg Имбирь
Лизин 0.031mg 0.057mg Имбирь
Метионин 0.009mg 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.023mg 0.045mg Имбирь
Валин 0.03mg 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.016mg 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.034g 0.203g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 648mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.