Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +27.9%
Содержит больше Магний +830.8%
Содержит больше Фосфор +330%
Содержит больше Калий +272.4%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Цинк +478.9%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +1951.7%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит больше Кальций +816.7%
Содержит больше Железо +27.9%
Содержит больше Магний +830.8%
Содержит больше Фосфор +330%
Содержит больше Калий +272.4%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Содержит больше Цинк +478.9%
Содержит больше Медь +97.9%
Содержит больше Марганец +1951.7%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +308.3%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +1481.8%
Содержит больше Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +795.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +308.3%
Содержит больше Витамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +1481.8%
Содержит больше Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5 +92.5%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +795.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +175.8%
Содержит больше Жиры +271.4%
Содержит больше Углеводы +73.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +175.8%
Содержит больше Жиры +271.4%
Содержит больше Углеводы +73.8%
Содержит больше Другое +16.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Марь амброзиевидная Мнение
1.38g 3.64g Марь амброзиевидная
Белки 0.91g 0.33g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 4.28g 7.44g Марь амброзиевидная
Калорийность 19kcal 32kcal Марь амброзиевидная
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g Марь амброзиевидная
Клетчатка 2.9g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 30mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 1.47mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 13mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 20mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 170mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 661mg 43mg Марь амброзиевидная
Цинк 0.19mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.096mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.151mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.6µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 18IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 1µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 14.7mg 3.6mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.021mg 0.028mg Марь амброзиевидная
Витамин B2 0.022mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.143mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.093mg 0.179mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.13mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 24µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg Квашеная капуста
Изолейцин 0.021mg Квашеная капуста
Лейцин 0.029mg Квашеная капуста
Лизин 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.