Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +390%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +390%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Марганец +12.7%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +12.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +115.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +207.1%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +207.1%
Содержит больше Углеводы +50.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Турнепс (репа) Мнение
1.38g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.91g 0.9g Квашеная капуста
Жиры 0.14g 0.1g Квашеная капуста
Углеводы 4.28g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 19kcal 28kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.78g 3.8g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 1.8g Квашеная капуста
Кальций 30mg 30mg
Железо 1.47mg 0.3mg Квашеная капуста
Магний 13mg 11mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 170mg 191mg Турнепс (репа)
Натрий 661mg 67mg Турнепс (репа)
Цинк 0.19mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.096mg 0.085mg Квашеная капуста
Марганец 0.151mg 0.134mg Квашеная капуста
Селен 0.6µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 18IU 0IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 1µg 0µg Квашеная капуста
Витамин E 0.14mg 0.03mg Квашеная капуста
Витамин C 14.7mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.021mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.022mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.143mg 0.4mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.093mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.13mg 0.09mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 15µg Квашеная капуста
Витамин K 13µg 0.1µg Квашеная капуста
Триптофан 0.008mg 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.025mg
Изолейцин 0.021mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.029mg 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.031mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.009mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.023mg 0.017mg Квашеная капуста
Валин 0.03mg 0.03mg
Гистидин 0.016mg 0.014mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.006g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.053g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.