Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1030%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Цинк +585.7%
Содержит больше Марганец +56%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +125%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Содержит больше Железо +1030%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +164.3%
Содержит больше Цинк +585.7%
Содержит больше Марганец +56%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +47.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин C +903.8%
Содержит больше Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин A +53.1%
Содержит больше Витамин C +903.8%
Содержит больше Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.4%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +89.4%
Содержит больше Жиры +950%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.75
Одинаковое количество вещества Другое - 0.44

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Апельсин Мнение
7.56g 9.35g Апельсин
Белки 1.78g 0.94g Кивано
Жиры 1.26g 0.12g Кивано
Углеводы 7.56g 11.75g Апельсин
Калорийность 44kcal 47kcal Апельсин
Сахар 9.35g Кивано
Клетчатка 2.4g Апельсин
Кальций 13mg 40mg Апельсин
Железо 1.13mg 0.1mg Кивано
Магний 40mg 10mg Кивано
Фосфор 37mg 14mg Кивано
Калий 123mg 181mg Апельсин
Натрий 2mg 0mg Апельсин
Цинк 0.48mg 0.07mg Кивано
Медь 0.02mg 0.045mg Апельсин
Марганец 0.039mg 0.025mg Кивано
Селен 0.5µg Апельсин
Витамин A 147IU 225IU Апельсин
Витамин A, RAE 7µg 11µg Апельсин
Витамин E 0.18mg Апельсин
Витамин C 5.3mg 53.2mg Апельсин
Витамин B1 0.025mg 0.087mg Апельсин
Витамин B2 0.015mg 0.04mg Апельсин
Витамин B3 0.565mg 0.282mg Кивано
Витамин B5 0.183mg 0.25mg Апельсин
Витамин B6 0.063mg 0.06mg Кивано
Витамин B9, общий 3µg 30µg Апельсин
Триптофан 0.009mg Апельсин
Треонин 0.015mg Апельсин
Изолейцин 0.025mg Апельсин
Лейцин 0.023mg Апельсин
Лизин 0.047mg Апельсин
Метионин 0.02mg Апельсин
Фенилаланин 0.031mg Апельсин
Валин 0.04mg Апельсин
Гистидин 0.018mg Апельсин
Насыщенные жиры 0.015g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.023g Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025g Апельсин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Кивано
24%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
13%
Кивано
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.