Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +779.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +779.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +139.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +139.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Углеводы +176.1%
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +87%
Содержит больше Углеводы +176.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Рамбутан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Рамбутан Мнение
7.56g 19.97g Рамбутан
Белки 1.78g 0.65g Кивано
Жиры 1.26g 0.21g Кивано
Углеводы 7.56g 20.87g Рамбутан
Калорийность 44kcal 82kcal Рамбутан
Клетчатка 0.9g Рамбутан
Кальций 13mg 22mg Рамбутан
Железо 1.13mg 0.35mg Кивано
Магний 40mg 7mg Кивано
Фосфор 37mg 9mg Кивано
Калий 123mg 42mg Кивано
Натрий 2mg 11mg Кивано
Цинк 0.48mg 0.08mg Кивано
Медь 0.02mg 0.066mg Рамбутан
Марганец 0.039mg 0.343mg Рамбутан
Витамин A 147IU 3IU Кивано
Витамин A, RAE 7µg 0µg Кивано
Витамин C 5.3mg 4.9mg Кивано
Витамин B1 0.025mg 0.013mg Кивано
Витамин B2 0.015mg 0.022mg Рамбутан
Витамин B3 0.565mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.183mg 0.018mg Кивано
Витамин B6 0.063mg 0.02mg Кивано
Витамин B9, общий 3µg 8µg Рамбутан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Кивано
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
13%
Кивано
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.