Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Смородина

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +207.7%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +376.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +207.7%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Фосфор +18.9%
Содержит больше Калий +123.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +435%
Содержит больше Марганец +376.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B3 +465%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин C +673.6%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B3 +465%
Содержит больше Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин C +673.6%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Жиры +530%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +51.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +27.1%
Содержит больше Жиры +530%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +51.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кивано Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Смородина Мнение
7.56g 9.5g Смородина
Белки 1.78g 1.4g Кивано
Жиры 1.26g 0.2g Кивано
Углеводы 7.56g 13.8g Смородина
Калорийность 44kcal 56kcal Смородина
Фруктоза 3.53g Смородина
Сахар 7.37g Кивано
Клетчатка 4.3g Смородина
Кальций 13mg 33mg Смородина
Железо 1.13mg 1mg Кивано
Магний 40mg 13mg Кивано
Фосфор 37mg 44mg Смородина
Калий 123mg 275mg Смородина
Натрий 2mg 1mg Смородина
Цинк 0.48mg 0.23mg Кивано
Медь 0.02mg 0.107mg Смородина
Марганец 0.039mg 0.186mg Смородина
Селен 0.6µg Смородина
Витамин A 147IU 42IU Кивано
Витамин A, RAE 7µg 2µg Кивано
Витамин E 0.1mg Смородина
Витамин C 5.3mg 41mg Смородина
Витамин B1 0.025mg 0.04mg Смородина
Витамин B2 0.015mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 0.565mg 0.1mg Кивано
Витамин B5 0.183mg 0.064mg Кивано
Витамин B6 0.063mg 0.07mg Смородина
Витамин B9, общий 3µg 8µg Смородина
Витамин K 11µg Смородина
Насыщенные жиры 0.017g Кивано
Мононенасыщенные жиры 0.028g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кивано Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Кивано
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
13%
Кивано
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.