Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Киви
  5. Compare
  6. Киви vs. Carambola

Сравнить продукты Киви и Carambola

Сравнить

Инфографика

Киви vs Carambola infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Киви
Киви
7
:
3
Carambola
Carambola
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +164.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137
Киви
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Carambola
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +287.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +164.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Киви
Киви
8
:
2
Carambola
Carambola
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367
Киви
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Carambola
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин E +873.3%
Содержит больше Витамин C +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +92.9%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B6 +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5 +113.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.367

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
4
:
1
Carambola
Carambola
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.04
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38
Киви
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Carambola
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше Жиры +57.6%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Другое +17.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.04
Одинаковое количество вещества Вода - 91.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Киви
Киви
2
:
1
Carambola
Carambola
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%
Киви
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Carambola
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Carambola
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Carambola Мнение
11.66g 3.93g Киви
Белки 1.14g 1.04g Киви
Жиры 0.52g 0.33g Киви
Углеводы 14.66g 6.73g Киви
Калорийность 61kcal 31kcal Киви
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 3.98g Carambola
Клетчатка 3g 2.8g Киви
Кальций 34mg 3mg Киви
Железо 0.31mg 0.08mg Киви
Магний 17mg 10mg Киви
Фосфор 34mg 12mg Киви
Калий 312mg 133mg Киви
Натрий 3mg 2mg Carambola
Цинк 0.14mg 0.12mg Киви
Медь 0.13mg 0.137mg Carambola
Марганец 0.098mg 0.037mg Киви
Селен 0.2µg 0.6µg Carambola
Витамин A 87IU 61IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 3µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.15mg Киви
Витамин C 92.7mg 34.4mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.014mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.016mg Киви
Витамин B3 0.341mg 0.367mg Carambola
Витамин B5 0.183mg 0.391mg Carambola
Витамин B6 0.063mg 0.017mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 12µg Киви
Витамин K 40.3µg 0µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.008mg Киви
Треонин 0.047mg 0.044mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.044mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.077mg Carambola
Лизин 0.061mg 0.077mg Carambola
Метионин 0.024mg 0.021mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.037mg Киви
Валин 0.057mg 0.05mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.008mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.019g Carambola
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.03g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.184g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Carambola
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника
Carambola
Carambola vs Mаракуйя
Mаракуйя
Carambola
Carambola vs Рамбутан
Рамбутан
Carambola
Carambola vs Нефелиум
Нефелиум

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
14%
Carambola
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
9%
Carambola

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Carambola
Carambola содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carambola
Гликемический индекс продукта Carambola ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.