Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Киви vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +78.3%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Марганец +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +70%
Содержит больше Калий +78.3%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Марганец +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +294.6%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +444.6%
Содержит больше Витамин A +325.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3 +40.8%
Содержит больше Витамин B6 +255.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин E +294.6%
Содержит больше Витамин C +15.3%
Содержит больше Витамин B5 +84.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +444.6%
Содержит больше Витамин A +325.3%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B3 +40.8%
Содержит больше Витамин B6 +255.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Углеводы +215.9%
Содержит больше Другое +38.6%
Содержит больше Вода +13%
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Углеводы +215.9%
Содержит больше Другое +38.6%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.9%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +487.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +362.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Глюкоза +254.3%
Содержит больше Фруктоза +288.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +36.4%
Содержит больше Глюкоза +254.3%
Содержит больше Фруктоза +288.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Болгарский перец Мнение
11.66g 2.94g Киви
Белки 1.14g 0.86g Киви
Жиры 0.52g 0.17g Киви
Углеводы 14.66g 4.64g Киви
Калорийность 61kcal 20kcal Киви
Фруктоза 4.35g 1.12g Киви
Сахар 8.99g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 3g 1.7g Киви
Кальций 34mg 10mg Киви
Железо 0.31mg 0.34mg Болгарский перец
Магний 17mg 10mg Киви
Фосфор 34mg 20mg Киви
Калий 312mg 175mg Киви
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.14mg 0.13mg Киви
Медь 0.13mg 0.066mg Киви
Марганец 0.098mg 0.122mg Болгарский перец
Селен 0.2µg 0µg Киви
Витамин A 87IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 4µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 1.46mg 0.37mg Киви
Витамин C 92.7mg 80.4mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.025mg 0.028mg Болгарский перец
Витамин B3 0.341mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.183mg 0.099mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 25µg 10µg Киви
Витамин K 40.3µg 7.4µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.012mg Киви
Треонин 0.047mg 0.036mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.024mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.036mg Киви
Лизин 0.061mg 0.039mg Киви
Метионин 0.024mg 0.007mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.057mg 0.036mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.01mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.058g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.008g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.062g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.