Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Киви vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +21.4%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Калий +32.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +21.5%
Содержит больше Марганец +21.4%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36
Одинаковое количество вещества Натрий - 3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +143.3%
Содержит больше Витамин C +808.8%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин K +145.7%
Содержит больше Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +143.3%
Содержит больше Витамин C +808.8%
Содержит больше Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин K +145.7%
Содержит больше Витамин B1 +148.1%
Содержит больше Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9, общий +52%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +15.1%
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Другое +15.1%
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Углеводы +27.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Гранат обыкновенный Мнение
11.66g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.14g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.52g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 14.66g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 61kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 13.67g Киви
Клетчатка 3g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 34mg 10mg Киви
Железо 0.31mg 0.3mg Киви
Магний 17mg 12mg Киви
Фосфор 34mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 312mg 236mg Киви
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.14mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.13mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.098mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.2µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 87IU 0IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 0µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.6mg Киви
Витамин C 92.7mg 10.2mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.025mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.341mg 0.293mg Киви
Витамин B5 0.183mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.063mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 25µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 40.3µg 16.4µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.12g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.079g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.