Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Клубника

Сравнить

Инфографика

Киви vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +103.9%
Содержит больше Медь +170.8%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +293.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит больше Калий +103.9%
Содержит больше Медь +170.8%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +293.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин E +403.4%
Содержит больше Витамин C +57.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +625%
Содержит больше Витамин E +403.4%
Содержит больше Витамин C +57.7%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6 +34%
Содержит больше Витамин K +1731.8%
Содержит больше Витамин B3 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Углеводы +90.9%
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Жиры +73.3%
Содержит больше Углеводы +90.9%
Содержит больше Другое +52.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.043
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.043

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +106.5%
Содержит больше Фруктоза +78.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +213.3%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +106.5%
Содержит больше Фруктоза +78.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +213.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Клубника Мнение
11.66g 5.68g Киви
Белки 1.14g 0.67g Киви
Жиры 0.52g 0.3g Киви
Углеводы 14.66g 7.68g Киви
Калорийность 61kcal 32kcal Киви
Крахмал 0g 0.04g Клубника
Фруктоза 4.35g 2.44g Киви
Сахар 8.99g 4.89g Клубника
Клетчатка 3g 2g Киви
Кальций 34mg 16mg Киви
Железо 0.31mg 0.41mg Клубника
Магний 17mg 13mg Киви
Фосфор 34mg 24mg Киви
Калий 312mg 153mg Киви
Натрий 3mg 1mg Клубника
Цинк 0.14mg 0.14mg
Медь 0.13mg 0.048mg Киви
Марганец 0.098mg 0.386mg Клубника
Селен 0.2µg 0.4µg Клубника
Витамин A 87IU 12IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 1µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.29mg Киви
Витамин C 92.7mg 58.8mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.024mg Киви
Витамин B2 0.025mg 0.022mg Киви
Витамин B3 0.341mg 0.386mg Клубника
Витамин B5 0.183mg 0.125mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.047mg Киви
Витамин B9, общий 25µg 24µg Киви
Витамин K 40.3µg 2.2µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.008mg Киви
Треонин 0.047mg 0.02mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.016mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.034mg Киви
Лизин 0.061mg 0.026mg Киви
Метионин 0.024mg 0.002mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.019mg Киви
Валин 0.057mg 0.019mg Киви
Гистидин 0.027mg 0.012mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.015g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.043g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.155g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.