Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Киви vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +803.2%
Содержит больше Магний +441.2%
Содержит больше Фосфор +232.4%
Содержит больше Калий +101.3%
Содержит больше Селен +550%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +803.2%
Содержит больше Магний +441.2%
Содержит больше Фосфор +232.4%
Содержит больше Калий +101.3%
Содержит больше Селен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +2548.6%
Содержит больше Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +1339.3%
Содержит больше Витамин B1 +1485.2%
Содержит больше Витамин B2 +508%
Содержит больше Витамин B3 +468.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +190%
Содержит больше Витамин E +1360%
Содержит больше Витамин C +2548.6%
Содержит больше Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.6%
Содержит больше Витамин K +1339.3%
Содержит больше Витамин B1 +1485.2%
Содержит больше Витамин B2 +508%
Содержит больше Витамин B3 +468.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +164.6%
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +326.3%
Содержит больше Другое +342.6%
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше Вода +164.6%
Содержит больше Белки +145.6%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +326.3%
Содержит больше Другое +342.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.1%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +285.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Тамаринд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Тамаринд Мнение
11.66g 57.4g Тамаринд
Белки 1.14g 2.8g Тамаринд
Жиры 0.52g 0.6g Тамаринд
Углеводы 14.66g 62.5g Тамаринд
Калорийность 61kcal 239kcal Тамаринд
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g 38.8g Киви
Клетчатка 3g 5.1g Тамаринд
Кальций 34mg 74mg Тамаринд
Железо 0.31mg 2.8mg Тамаринд
Магний 17mg 92mg Тамаринд
Фосфор 34mg 113mg Тамаринд
Калий 312mg 628mg Тамаринд
Натрий 3mg 28mg Киви
Цинк 0.14mg 0.1mg Киви
Медь 0.13mg 0.086mg Киви
Марганец 0.098mg Киви
Селен 0.2µg 1.3µg Тамаринд
Витамин A 87IU 30IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 2µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.1mg Киви
Витамин C 92.7mg 3.5mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.428mg Тамаринд
Витамин B2 0.025mg 0.152mg Тамаринд
Витамин B3 0.341mg 1.938mg Тамаринд
Витамин B5 0.183mg 0.143mg Киви
Витамин B6 0.063mg 0.066mg Тамаринд
Витамин B9, общий 25µg 14µg Киви
Витамин K 40.3µg 2.8µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.018mg Тамаринд
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.024mg 0.014mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g 0.272g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.059g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Тамаринд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
20%
Тамаринд
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
34%
Тамаринд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.