Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Киви vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +14.7%
Содержит больше Железо +229%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Фосфор +82.4%
Содержит больше Калий +110.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +167.3%
Содержит больше Селен +1400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Содержит больше Кальций +14.7%
Содержит больше Железо +229%
Содержит больше Магний +152.9%
Содержит больше Фосфор +82.4%
Содержит больше Калий +110.3%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Марганец +167.3%
Содержит больше Селен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +23075%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин K +1392.6%
Содержит больше Витамин B1 +92.6%
Содержит больше Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B5 +221.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +770%
Содержит больше Витамин E +2820%
Содержит больше Витамин C +23075%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин K +1392.6%
Содержит больше Витамин B1 +92.6%
Содержит больше Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B5 +221.9%
Содержит больше Витамин B6 +161.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +304.6%
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +411.8%
Содержит больше Другое +162.3%
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +304.6%
Содержит больше Белки +114.9%
Содержит больше Углеводы +411.8%
Содержит больше Другое +162.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1410.5%
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1410.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +58.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +15793.3%
Содержит больше Глюкоза +383.5%
Содержит больше Фруктоза +349.7%
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +58.3%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +15793.3%
Содержит больше Глюкоза +383.5%
Содержит больше Фруктоза +349.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Киви Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Финики деглет нур Мнение
11.66g 67.03g Финики деглет нур
Белки 1.14g 2.45g Финики деглет нур
Жиры 0.52g 0.39g Киви
Углеводы 14.66g 75.03g Финики деглет нур
Калорийность 61kcal 282kcal Финики деглет нур
Фруктоза 4.35g 19.56g Финики деглет нур
Сахар 8.99g 63.35g Киви
Клетчатка 3g 8g Финики деглет нур
Кальций 34mg 39mg Финики деглет нур
Железо 0.31mg 1.02mg Финики деглет нур
Магний 17mg 43mg Финики деглет нур
Фосфор 34mg 62mg Финики деглет нур
Калий 312mg 656mg Финики деглет нур
Натрий 3mg 2mg Финики деглет нур
Цинк 0.14mg 0.29mg Финики деглет нур
Медь 0.13mg 0.206mg Финики деглет нур
Марганец 0.098mg 0.262mg Финики деглет нур
Селен 0.2µg 3µg Финики деглет нур
Витамин A 87IU 10IU Киви
Витамин A, RAE 4µg 0µg Киви
Витамин E 1.46mg 0.05mg Киви
Витамин C 92.7mg 0.4mg Киви
Витамин B1 0.027mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.025mg 0.066mg Финики деглет нур
Витамин B3 0.341mg 1.274mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.183mg 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.063mg 0.165mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 25µg 19µg Киви
Витамин K 40.3µg 2.7µg Киви
Триптофан 0.015mg 0.012mg Киви
Треонин 0.047mg 0.043mg Киви
Изолейцин 0.051mg 0.049mg Киви
Лейцин 0.066mg 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.061mg 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.024mg 0.022mg Киви
Фенилаланин 0.044mg 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.057mg 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.027mg 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.029g 0.032g Киви
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.036g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.019g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Киви Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Киви
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
14%
Киви
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.