Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Батат

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +176.3%
Содержит больше Железо +15.9%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +88.5%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +212.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +176.3%
Содержит больше Железо +15.9%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Магний +42.1%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Калий +88.5%
Содержит меньше Натрий -44.6%
Содержит больше Цинк +68.4%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +212.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +129.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин K +1878.3%
Содержит больше Витамин A +330.1%
Содержит больше Витамин E +688.9%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5 +904.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +129.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин K +1878.3%
Содержит больше Витамин A +330.1%
Содержит больше Витамин E +688.9%
Содержит больше Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B5 +904.5%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Углеводы +850%
Содержит больше Другое +68.8%
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +34%
Содержит больше Углеводы +850%
Содержит больше Другое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.092

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Батат Мнение
1.18g 17.41g Батат
Белки 1.5g 2.01g Батат
Жиры 0.2g 0.15g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 20.71g Батат
Калорийность 13kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 1.18g 6.48g Китайская капуста
Клетчатка 1g 3.3g Батат
Кальций 105mg 38mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.69mg Китайская капуста
Магний 19mg 27mg Батат
Фосфор 37mg 54mg Батат
Калий 252mg 475mg Батат
Натрий 65mg 36mg Батат
Цинк 0.19mg 0.32mg Батат
Медь 0.021mg 0.161mg Батат
Марганец 0.159mg 0.497mg Батат
Селен 0.5µg 0.2µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 223µg 961µg Батат
Витамин E 0.09mg 0.71mg Батат
Витамин C 45mg 19.6mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.07mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.5mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.088mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.194mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 66µg 6µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 2.3µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.04mg Батат
Треонин 0.049mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.085mg 0.07mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.118mg Батат
Лизин 0.089mg 0.084mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.044mg 0.114mg Батат
Валин 0.066mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.026mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.027g 0.052g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.002g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.092g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.