Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Железо +83.8%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24722.2%
Содержит больше Витамин C +206.1%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.2%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +24722.2%
Содержит больше Витамин C +206.1%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.2%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +96.3%
Содержит больше Другое +168.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +64.8%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Углеводы +96.3%
Содержит больше Другое +168.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Квашеная капуста Мнение
1.18g 1.38g Квашеная капуста
Белки 1.5g 0.91g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.14g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 4.28g Квашеная капуста
Калорийность 13kcal 19kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 1.18g 1.78g Китайская капуста
Клетчатка 1g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 105mg 30mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 19mg 13mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 20mg Китайская капуста
Калий 252mg 170mg Китайская капуста
Натрий 65mg 661mg Китайская капуста
Цинк 0.19mg 0.19mg
Медь 0.021mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.159mg 0.151mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.6µg Квашеная капуста
Витамин A 4468IU 18IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 1µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 45mg 14.7mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.021mg Китайская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.022mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.143mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.093mg Квашеная капуста
Витамин B6 0.194mg 0.13mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 24µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 13µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.008mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.025mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.021mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.029mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.031mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.009mg
Фенилаланин 0.044mg 0.023mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.03mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.016mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.034g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.013g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.067g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.