Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Помидор

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +39.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +181%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +950%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Марганец +39.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Медь +181%
Одинаковое количество вещества Калий - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +436.4%
Содержит больше Витамин C +228.5%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин K +475.9%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.089
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +436.4%
Содержит больше Витамин C +228.5%
Содержит больше Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин K +475.9%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.089

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Углеводы +78.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Другое +56.9%
Содержит больше Углеводы +78.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Помидор Мнение
1.18g 2.69g Помидор
Белки 1.5g 0.88g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 2.18g 3.89g Помидор
Калорийность 13kcal 18kcal Помидор
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 1.18g 2.63g Китайская капуста
Клетчатка 1g 1.2g Помидор
Кальций 105mg 10mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.27mg Китайская капуста
Магний 19mg 11mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 24mg Китайская капуста
Калий 252mg 237mg Китайская капуста
Натрий 65mg 5mg Помидор
Цинк 0.19mg 0.17mg Китайская капуста
Медь 0.021mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.159mg 0.114mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 833IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 42µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.54mg Помидор
Витамин C 45mg 13.7mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.037mg Китайская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.019mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.088mg 0.089mg Помидор
Витамин B6 0.194mg 0.08mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 15µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 7.9µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.006mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.027mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.018mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.025mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.027mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.006mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg 0.027mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.018mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.014mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.083g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.