Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Медь +195.2%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Калий - 230
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +47.4%
Содержит больше Фосфор +13.5%
Содержит меньше Натрий -56.9%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Медь +195.2%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +80%
Одинаковое количество вещества Калий - 230

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +346.8%
Содержит больше Витамин C +45.2%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.2%
Содержит больше Витамин K +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин A +346.8%
Содержит больше Витамин C +45.2%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +112.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.2%
Содержит больше Витамин K +51.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +179.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +179.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Савойская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Савойская капуста Мнение
1.18g 3g Савойская капуста
Белки 1.5g 2g Савойская капуста
Жиры 0.2g 0.1g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 13kcal 27kcal Савойская капуста
Сахар 1.18g 2.27g Китайская капуста
Клетчатка 1g 3.1g Савойская капуста
Кальций 105mg 35mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.4mg Китайская капуста
Магний 19mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 37mg 42mg Савойская капуста
Калий 252mg 230mg Китайская капуста
Натрий 65mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.19mg 0.27mg Савойская капуста
Медь 0.021mg 0.062mg Савойская капуста
Марганец 0.159mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.5µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 4468IU 1000IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 50µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 45mg 31mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.03mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.3mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.187mg Савойская капуста
Витамин B6 0.194mg 0.19mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 45.5µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.015mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.049mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.088mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.089mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.009mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.044mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.066mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.026mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.007g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.049g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.