Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +96126.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +1400%
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +96126.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3819.3%
Содержит больше Витамин C +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +246.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +842.9%
Содержит больше Витамин K +350.5%
Содержит больше Витамин E +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +270%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин A +3819.3%
Содержит больше Витамин C +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B6 +246.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +842.9%
Содержит больше Витамин K +350.5%
Содержит больше Витамин E +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +270%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +167.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +56.3%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +167.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.4%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +933.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +334.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Физалис овощной Мнение
1.18g 3.94g Физалис овощной
Белки 1.5g 0.96g Китайская капуста
Жиры 0.2g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 2.18g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 13kcal 32kcal Физалис овощной
Сахар 1.18g 3.93g Китайская капуста
Клетчатка 1g 1.9g Физалис овощной
Кальций 105mg 7mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.62mg Китайская капуста
Магний 19mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 37mg 39mg Физалис овощной
Калий 252mg 268mg Физалис овощной
Натрий 65mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.19mg 0.22mg Физалис овощной
Медь 0.021mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.159mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 4468IU 114IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 6µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 45mg 11.7mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.044mg Физалис овощной
Витамин B2 0.07mg 0.035mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.088mg 0.15mg Физалис овощной
Витамин B6 0.194mg 0.056mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 7µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 10.1µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.139g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.