Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +669.2%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Селен +62.5%
Содержит больше Фосфор +43.9%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +669.2%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Селен +62.5%
Содержит больше Фосфор +43.9%
Содержит больше Калий +104.2%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8090%
Содержит больше Витамин C +605%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +8090%
Содержит больше Витамин C +605%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.161

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Белки +128.1%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +140%
Содержит больше Белки +128.1%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +146.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Бамбуковые побеги Мнение
1.31g 3g Бамбуковые побеги
Белки 1.14g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.72g 0.3g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 22kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Сахар 0.84g 3g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 2.2g Китайский брокколи
Кальций 100mg 13mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.5mg Китайский брокколи
Магний 18mg 3mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 261mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 7mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.39mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.061mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.264mg 0.262mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.8µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 20IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 1µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 28.2mg 4mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.146mg 0.07mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.159mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.07mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 99µg 7µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 0µg Китайский брокколи
Триптофан 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.11g 0.069g Бамбуковые побеги
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.007g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.134g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.