Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +105%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +64.7%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +105%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +116.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +342.7%
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +890%
Содержит больше Витамин K +1045.9%
Содержит больше Витамин C +185.1%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +342.7%
Содержит больше Витамин E +29.7%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +890%
Содержит больше Витамин K +1045.9%
Содержит больше Витамин C +185.1%
Содержит больше Витамин B6 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +323.5%
Содержит больше Другое +79.5%
Содержит больше Углеводы +21.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +32.6%
Содержит больше Жиры +323.5%
Содержит больше Другое +79.5%
Содержит больше Углеводы +21.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +432.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +525%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +432.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Болгарский перец Мнение
1.31g 2.94g Болгарский перец
Белки 1.14g 0.86g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.17g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 22kcal 20kcal Китайский брокколи
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 0.84g 2.4g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 1.7g Китайский брокколи
Кальций 100mg 10mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.34mg Китайский брокколи
Магний 18mg 10mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 20mg Китайский брокколи
Калий 261mg 175mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.39mg 0.13mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.264mg 0.122mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 370IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 18µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0.37mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.095mg 0.057mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.028mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.159mg 0.099mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.07mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 99µg 10µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 7.4µg Китайский брокколи
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.11g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.008g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.062g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.