Сравнить продукты Китайский брокколи и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+132.6%
Содержит
больше
Железо
+27.3%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Цинк
+62.5%
Содержит
больше
Медь
+90.6%
Содержит
больше
Марганец
+101.5%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+29.3%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
больше
Кальций
+132.6%
Содержит
больше
Железо
+27.3%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Цинк
+62.5%
Содержит
больше
Медь
+90.6%
Содержит
больше
Марганец
+101.5%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Магний
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+29.3%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+60%
Содержит
больше
Витамин C
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+265%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+371.4%
Содержит
больше
Витамин K
+28166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16
Содержит
больше
Витамин A
+81800%
Содержит
больше
Витамин E
+60%
Содержит
больше
Витамин C
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+265%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+371.4%
Содержит
больше
Витамин K
+28166.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+60.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.16
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+350%
Содержит
больше
Другое
+11.3%
Содержит
больше
Углеводы
+126.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Содержит
больше
Жиры
+350%
Содержит
больше
Другое
+11.3%
Содержит
больше
Углеводы
+126.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.08
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.088 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+275%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 6.32g | ||
Белки | 1.14g | 1.08g | |
Жиры | 0.72g | 0.16g | |
Углеводы | 3.81g | 8.62g | |
Калорийность | 22kcal | 37kcal | |
Крахмал | 0.4g | ||
Фруктоза | 1.61g | ||
Сахар | 0.84g | 4.46g | |
Клетчатка | 2.5g | 2.3g | |
Кальций | 100mg | 43mg | |
Железо | 0.56mg | 0.44mg | |
Магний | 18mg | 20mg | |
Фосфор | 41mg | 53mg | |
Калий | 261mg | 305mg | |
Натрий | 7mg | 12mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.24mg | |
Медь | 0.061mg | 0.032mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.131mg | |
Селен | 1.3µg | 0.7µg | |
Витамин A | 1638IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 0µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.3mg | |
Витамин C | 28.2mg | 25mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.09mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 0.7mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.16mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 21µg | |
Витамин K | 84.8µg | 0.3µg | |
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.025g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.088g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
15%
Итоговая оценка минералов
18%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах