Сравнить продукты Китайский брокколи и Вурак
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+525%
Содержит
меньше
Натрий
-91%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Марганец
+24.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Содержит
больше
Кальций
+525%
Содержит
меньше
Натрий
-91%
Содержит
больше
Цинк
+11.4%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Калий
+24.5%
Содержит
больше
Медь
+23%
Содержит
больше
Марганец
+24.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 40
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Содержит
больше
Витамин A
+4863.6%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин C
+475.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+206.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+265%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.8%
Содержит
больше
Витамин K
+42300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Содержит
больше
Витамин A
+4863.6%
Содержит
больше
Витамин E
+1100%
Содержит
больше
Витамин C
+475.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+206.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+265%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.8%
Содержит
больше
Витамин K
+42300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+323.5%
Содержит
больше
Белки
+41.2%
Содержит
больше
Углеводы
+150.9%
Содержит
больше
Другое
+36.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Содержит
больше
Жиры
+323.5%
Содержит
больше
Белки
+41.2%
Содержит
больше
Углеводы
+150.9%
Содержит
больше
Другое
+36.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.31g | 6.76g | ||
Белки | 1.14g | 1.61g | |
Жиры | 0.72g | 0.17g | |
Углеводы | 3.81g | 9.56g | |
Калорийность | 22kcal | 43kcal | |
Сахар | 0.84g | 6.76g | |
Клетчатка | 2.5g | 2.8g | |
Кальций | 100mg | 16mg | |
Железо | 0.56mg | 0.8mg | |
Магний | 18mg | 23mg | |
Фосфор | 41mg | 40mg | |
Калий | 261mg | 325mg | |
Натрий | 7mg | 78mg | |
Цинк | 0.39mg | 0.35mg | |
Медь | 0.061mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.264mg | 0.329mg | |
Селен | 1.3µg | 0.7µg | |
Витамин A | 1638IU | 33IU | |
Витамин A, RAE | 82µg | 2µg | |
Витамин E | 0.48mg | 0.04mg | |
Витамин C | 28.2mg | 4.9mg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.031mg | |
Витамин B2 | 0.146mg | 0.04mg | |
Витамин B3 | 0.437mg | 0.334mg | |
Витамин B5 | 0.159mg | 0.155mg | |
Витамин B6 | 0.07mg | 0.067mg | |
Витамин B9, общий | 99µg | 109µg | |
Витамин K | 84.8µg | 0.2µg | |
Триптофан | 0.019mg | ||
Треонин | 0.047mg | ||
Изолейцин | 0.048mg | ||
Лейцин | 0.068mg | ||
Лизин | 0.058mg | ||
Метионин | 0.018mg | ||
Фенилаланин | 0.046mg | ||
Валин | 0.056mg | ||
Гистидин | 0.021mg | ||
Насыщенные жиры | 0.11g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.06g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
12%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах