Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +270.4%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +78.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +594.7%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Медь +88.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +270.4%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +78.3%
Содержит больше Калий +15%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +594.7%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Медь +88.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +630%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +253.6%
Содержит больше Витамин K +28166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +28.2%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +630%
Содержит больше Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.2%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +253.6%
Содержит больше Витамин K +28166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +620%
Содержит больше Другое +36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +620%
Содержит больше Другое +36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +633.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +633.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Дайкон Мнение
1.31g 2.5g Дайкон
Белки 1.14g 0.6g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.1g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 4.1g Дайкон
Калорийность 22kcal 18kcal Китайский брокколи
Сахар 0.84g 2.5g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 1.6g Китайский брокколи
Кальций 100mg 27mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.4mg Китайский брокколи
Магний 18mg 16mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 23mg Китайский брокколи
Калий 261mg 227mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 21mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 0.15mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.264mg 0.038mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.7µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 0IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 0µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 22mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.02mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.02mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.2mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.159mg 0.138mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.07mg 0.046mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 28µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 0.3µg Китайский брокколи
Триптофан 0.003mg Дайкон
Треонин 0.025mg Дайкон
Изолейцин 0.026mg Дайкон
Лейцин 0.031mg Дайкон
Лизин 0.03mg Дайкон
Метионин 0.006mg Дайкон
Фенилаланин 0.02mg Дайкон
Валин 0.028mg Дайкон
Гистидин 0.011mg Дайкон
Насыщенные жиры 0.11g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.017g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.045g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.