Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Колерование

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +175.6%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +162.3%
Содержит больше Селен +107.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +64%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Фосфор +175.6%
Содержит больше Калий +51.7%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Медь +162.3%
Содержит больше Селен +107.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +520.5%
Содержит больше Витамин C +184.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B5 +143.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +520.5%
Содержит больше Витамин C +184.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B3 +127.2%
Содержит больше Витамин B5 +143.4%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Белки +343.9%
Содержит больше Жиры +954.2%
Содержит больше Углеводы +195.8%
Содержит больше Другое +163.3%
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +26.4%
Содержит больше Белки +343.9%
Содержит больше Жиры +954.2%
Содержит больше Углеводы +195.8%
Содержит больше Другое +163.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4198%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4198%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Колерование
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Колерование Мнение
1.31g 9.47g Колерование
Белки 1.14g 5.06g Колерование
Жиры 0.72g 7.59g Колерование
Углеводы 3.81g 11.27g Колерование
Калорийность 22kcal 132kcal Колерование
Сахар 0.84g Колерование
Клетчатка 2.5g 1.8g Китайский брокколи
Кальций 100mg 119mg Колерование
Железо 0.56mg 0.64mg Колерование
Магний 18mg 20mg Колерование
Фосфор 41mg 113mg Колерование
Калий 261mg 396mg Колерование
Натрий 7mg 433mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 0.69mg Колерование
Медь 0.061mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.264mg 0.161mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 2.7µg Колерование
Витамин A 1638IU 264IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 64µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 9.9mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.064mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.116mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.159mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.07mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 99µg 11µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.284mg Колерование
Лейцин 0.443mg Колерование
Лизин 0.381mg Колерование
Метионин 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg Колерование
Валин 0.325mg Колерование
Гистидин 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g 4.733g Китайский брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.05g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.276g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.623g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.