Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Гречка

Сравнить продукты Клейкий рис и Гречка

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Гречка
Гречка
Содержит больше Селен +154.5%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Магний +920%
Содержит больше Фосфор +775%
Содержит больше Калий +780%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +53.8%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Гречка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Содержит больше Селен +154.5%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +471.4%
Содержит больше Магний +920%
Содержит больше Фосфор +775%
Содержит больше Калий +780%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +198%
Содержит больше Марганец +53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
0
:
8
Гречка
Гречка
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +224.1%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B6 +196.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Гречка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +125%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +224.1%
Содержит больше Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B6 +196.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Гречка
Гречка
Содержит больше Белки +67.3%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +514.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Гречка
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Белки +67.3%
Содержит больше Жиры +226.3%
Содержит больше Другое +514.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Гречка
Гречка
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Гречка
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Гречка Мнение
20.09g 17.24g Клейкий рис
Белки 2.02g 3.38g Гречка
Жиры 0.19g 0.62g Гречка
Углеводы 21.09g 19.94g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 92kcal Клейкий рис
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.05g 0.9g Клейкий рис
Клетчатка 1g 2.7g Гречка
Кальций 2mg 7mg Гречка
Железо 0.14mg 0.8mg Гречка
Магний 5mg 51mg Гречка
Фосфор 8mg 70mg Гречка
Калий 10mg 88mg Гречка
Натрий 5mg 4mg Гречка
Цинк 0.41mg 0.61mg Гречка
Медь 0.049mg 0.146mg Гречка
Марганец 0.262mg 0.403mg Гречка
Селен 5.6µg 2.2µg Клейкий рис
Витамин E 0.04mg 0.09mg Гречка
Витамин B1 0.02mg 0.04mg Гречка
Витамин B2 0.013mg 0.039mg Гречка
Витамин B3 0.29mg 0.94mg Гречка
Витамин B5 0.215mg 0.359mg Гречка
Витамин B6 0.026mg 0.077mg Гречка
Витамин B9, общий 1µg 14µg Гречка
Витамин K 0µg 1.9µg Гречка
Триптофан 0.023mg 0.049mg Гречка
Треонин 0.072mg 0.129mg Гречка
Изолейцин 0.087mg 0.127mg Гречка
Лейцин 0.167mg 0.212mg Гречка
Лизин 0.073mg 0.172mg Гречка
Метионин 0.047mg 0.044mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.133mg Гречка
Валин 0.123mg 0.173mg Гречка
Гистидин 0.047mg 0.079mg Гречка
Насыщенные жиры 0.039g 0.134g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.188g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.188g Гречка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.