Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Лён

Сравнить продукты Клейкий рис и Лён

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
9
Лён
Лён
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Железо +3992.9%
Содержит больше Магний +7740%
Содержит больше Фосфор +7925%
Содержит больше Калий +8030%
Содержит больше Цинк +958.5%
Содержит больше Медь +2389.8%
Содержит больше Марганец +847.3%
Содержит больше Селен +353.6%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Кальций +12650%
Содержит больше Железо +3992.9%
Содержит больше Магний +7740%
Содержит больше Фосфор +7925%
Содержит больше Калий +8030%
Содержит больше Цинк +958.5%
Содержит больше Медь +2389.8%
Содержит больше Марганец +847.3%
Содержит больше Селен +353.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
0
:
9
Лён
Лён
Содержит больше Витамин E +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8120%
Содержит больше Витамин B2 +1138.5%
Содержит больше Витамин B3 +962.1%
Содержит больше Витамин B5 +358.1%
Содержит больше Витамин B6 +1719.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8120%
Содержит больше Витамин B2 +1138.5%
Содержит больше Витамин B3 +962.1%
Содержит больше Витамин B5 +358.1%
Содержит больше Витамин B6 +1719.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8600%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Лён
Лён
Содержит больше Вода +1001%
Содержит больше Белки +805.4%
Содержит больше Жиры +22089.5%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +5200%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +1001%
Содержит больше Белки +805.4%
Содержит больше Жиры +22089.5%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +5200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Лён
Лён
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10652.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41537.7%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10652.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41537.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Лён
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Лён Мнение
20.09g 1.58g Клейкий рис
Белки 2.02g 18.29g Лён
Жиры 0.19g 42.16g Лён
Углеводы 21.09g 28.88g Лён
Калорийность 97kcal 534kcal Лён
Сахар 0.05g 1.55g Клейкий рис
Клетчатка 1g 27.3g Лён
Кальций 2mg 255mg Лён
Железо 0.14mg 5.73mg Лён
Магний 5mg 392mg Лён
Фосфор 8mg 642mg Лён
Калий 10mg 813mg Лён
Натрий 5mg 30mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 4.34mg Лён
Медь 0.049mg 1.22mg Лён
Марганец 0.262mg 2.482mg Лён
Селен 5.6µg 25.4µg Лён
Витамин E 0.04mg 0.31mg Лён
Витамин C 0mg 0.6mg Лён
Витамин B1 0.02mg 1.644mg Лён
Витамин B2 0.013mg 0.161mg Лён
Витамин B3 0.29mg 3.08mg Лён
Витамин B5 0.215mg 0.985mg Лён
Витамин B6 0.026mg 0.473mg Лён
Витамин B9, общий 1µg 87µg Лён
Витамин K 0µg 4.3µg Лён
Триптофан 0.023mg 0.297mg Лён
Треонин 0.072mg 0.766mg Лён
Изолейцин 0.087mg 0.896mg Лён
Лейцин 0.167mg 1.235mg Лён
Лизин 0.073mg 0.862mg Лён
Метионин 0.047mg 0.37mg Лён
Фенилаланин 0.108mg 0.957mg Лён
Валин 0.123mg 1.072mg Лён
Гистидин 0.047mg 0.472mg Лён
Насыщенные жиры 0.039g 3.663g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 7.527g Лён
Полиненасыщенные жиры 0.069g 28.73g Лён
0.007g Лён

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
63%
Лён
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
191%
Лён

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.624g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клейкий рис
Гликемический индекс продукта Клейкий рис ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.