Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Овсяная мука

Сравнить продукты Клейкий рис и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
8
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Селен +87.5%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Марганец +50.6%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +3014.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +1137.5%
Содержит больше Калий +1320%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +55.1%
Содержит больше Селен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
0
:
8
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2 +2838.5%
Содержит больше Витамин B3 +1613.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +600%
Содержит больше Витамин B9, общий +20800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Вода +585.4%
Содержит больше Белки +252%
Содержит больше Жиры +821.1%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Другое +628.6%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +585.4%
Содержит больше Белки +252%
Содержит больше Жиры +821.1%
Содержит больше Углеводы +276.7%
Содержит больше Другое +628.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +457.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Овсяная мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Овсяная мука Мнение
20.09g 75.55g Овсяная мука
Белки 2.02g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.19g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 21.09g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 97kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 0.05g 1.61g Клейкий рис
Клетчатка 1g 3.9g Овсяная мука
Кальций 2mg 3mg Овсяная мука
Железо 0.14mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 5mg 32mg Овсяная мука
Фосфор 8mg 99mg Овсяная мука
Калий 10mg 142mg Овсяная мука
Натрий 5mg 7mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.049mg 0.076mg Овсяная мука
Марганец 0.262mg 0.174mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 0IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.04mg 0.12mg Овсяная мука
Витамин B1 0.02mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.013mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.29mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.215mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.026mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 1µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.023mg 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.072mg 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.087mg 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 0.167mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.073mg 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.047mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.108mg 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.123mg 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.047mg 0.172mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.039g 0.22g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная мука
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.