Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Клейкий рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
8
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +2950%
Содержит больше Железо +1321.4%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +1262.5%
Содержит больше Калий +3480%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +224.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +2950%
Содержит больше Железо +1321.4%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +1262.5%
Содержит больше Калий +3480%
Содержит больше Цинк +78%
Содержит больше Медь +224.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
3
:
6
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B6 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
4
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Белки +174.3%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +3485.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Белки +174.3%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +3485.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2947.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +972.5%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2947.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +972.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Тушеная фасоль Мнение
20.09g 16.13g Клейкий рис
Белки 2.02g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.19g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 21.09g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 97kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.05g Тушеная фасоль
Клетчатка 1g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 2mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 0.14mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 5mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 8mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 10mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 5mg 422mg Клейкий рис
Цинк 0.41mg 0.73mg Тушеная фасоль
Медь 0.049mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.262mg 0.255mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.02mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.013mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 0.29mg 0.408mg Тушеная фасоль
Витамин B5 0.215mg 0.155mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 1µg 48µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.023mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.072mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.087mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.167mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.073mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.047mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.108mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.123mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.047mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.039g 1.948g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 417mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.909g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.