Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Калий +830%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Селен +53.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +850%
Содержит больше Магний +340%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Калий +830%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Селен +53.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.259

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +315%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B5 +59.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +315%
Содержит больше Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Углеводы +33.8%
Содержит больше Другое +300%
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +11.9%
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Углеводы +33.8%
Содержит больше Другое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.1%
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +210.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Ячмень Мнение
20.09g 24.42g Ячмень
Белки 2.02g 2.26g Ячмень
Жиры 0.19g 0.44g Ячмень
Углеводы 21.09g 28.22g Ячмень
Калорийность 97kcal 123kcal Ячмень
Сахар 0.05g 0.28g Клейкий рис
Клетчатка 1g 3.8g Ячмень
Кальций 2mg 11mg Ячмень
Железо 0.14mg 1.33mg Ячмень
Магний 5mg 22mg Ячмень
Фосфор 8mg 54mg Ячмень
Калий 10mg 93mg Ячмень
Натрий 5mg 3mg Ячмень
Цинк 0.41mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.049mg 0.105mg Ячмень
Марганец 0.262mg 0.259mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.04mg 0.01mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.083mg Ячмень
Витамин B2 0.013mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 0.29mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.215mg 0.135mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 1µg 16µg Ячмень
Витамин K 0µg 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.023mg 0.038mg Ячмень
Треонин 0.072mg 0.077mg Ячмень
Изолейцин 0.087mg 0.083mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg 0.154mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg 0.084mg Ячмень
Метионин 0.047mg 0.043mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.127mg Ячмень
Валин 0.123mg 0.111mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg 0.051mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.039g 0.093g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.057g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.