Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Медь +69.8%
Содержит больше Марганец +265.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Медь +69.8%
Содержит больше Марганец +265.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин C +41.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин C +41.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Другое +27.5%
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Другое +27.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Зизифус настоящий Мнение
10.32g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.85g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.15g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 12.02g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 47kcal 79kcal Зизифус настоящий
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 9.18g Зизифус настоящий
Клетчатка 1.7g Клементин
Кальций 30mg 21mg Клементин
Железо 0.14mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 10mg 10mg
Фосфор 21mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 177mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 1mg 3mg Клементин
Цинк 0.06mg 0.05mg Клементин
Медь 0.043mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.023mg 0.084mg Зизифус настоящий
Селен 0.1µg Клементин
Витамин A 40IU Зизифус настоящий
Витамин A, RAE 2µg Зизифус настоящий
Витамин E 0.2mg Клементин
Витамин C 48.8mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.086mg 0.02mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.636mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.075mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 24µg Клементин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.