Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +1221.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Железо +1221.4%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +39.5%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +335%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +34.1%
Содержит больше Витамин B1 +196.6%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин E +335%
Содержит больше Витамин B2 +236.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.62

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Белки +69.4%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Другое +72.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Шелковица Мнение
10.32g 8.1g Клементин
Белки 0.85g 1.44g Шелковица
Жиры 0.15g 0.39g Шелковица
Углеводы 12.02g 9.8g Клементин
Калорийность 47kcal 43kcal Клементин
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 9.18g 8.1g Шелковица
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 30mg 39mg Шелковица
Железо 0.14mg 1.85mg Шелковица
Магний 10mg 18mg Шелковица
Фосфор 21mg 38mg Шелковица
Калий 177mg 194mg Шелковица
Натрий 1mg 10mg Клементин
Цинк 0.06mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.043mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.023mg Клементин
Селен 0.1µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg Шелковица
Витамин E 0.2mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 48.8mg 36.4mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.029mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.636mg 0.62mg Клементин
Витамин B5 0.151mg Клементин
Витамин B6 0.075mg 0.05mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg 6µg Клементин
Витамин K 0µg 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.