Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Апельсиновый сок

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +2657.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +30.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.044
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +105%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +2657.1%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Калий +30.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.044

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин C +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин C +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин K +2100%
Содержит больше Витамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +35.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.7
Одинаковое количество вещества Вода - 88.3
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.5%
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Апельсиновый сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Апельсиновый сок Мнение
5.68g 10.2g Апельсиновый сок
Белки 0.67g 0.7g Апельсиновый сок
Жиры 0.3g 0.2g Клубника
Углеводы 7.68g 10.4g Апельсиновый сок
Калорийность 32kcal 45kcal Апельсиновый сок
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g 8.4g Клубника
Клетчатка 2g 0.2g Клубника
Кальций 16mg 11mg Клубника
Железо 0.41mg 0.2mg Клубника
Магний 13mg 11mg Клубника
Фосфор 24mg 17mg Клубника
Калий 153mg 200mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.14mg 0.05mg Клубника
Медь 0.048mg 0.044mg Клубника
Марганец 0.386mg 0.014mg Клубника
Селен 0.4µg 0.1µg Клубника
Витамин A 12IU 200IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 1µg 10µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.29mg 0.04mg Клубника
Витамин C 58.8mg 50mg Клубника
Витамин B1 0.024mg 0.09mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.022mg 0.03mg Апельсиновый сок
Витамин B3 0.386mg 0.4mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.125mg 0.19mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.047mg 0.04mg Клубника
Витамин B9, общий 24µg 30µg Апельсиновый сок
Витамин K 2.2µg 0.1µg Клубника
Триптофан 0.008mg 0.002mg Клубника
Треонин 0.02mg 0.008mg Клубника
Изолейцин 0.016mg 0.008mg Клубника
Лейцин 0.034mg 0.013mg Клубника
Лизин 0.026mg 0.009mg Клубника
Метионин 0.002mg 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.019mg 0.009mg Клубника
Валин 0.019mg 0.011mg Клубника
Гистидин 0.012mg 0.003mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g 0.024g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.036g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.04g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Апельсиновый сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
22%
Апельсиновый сок
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
6%
Апельсиновый сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.