Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +224.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +229.2%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +36.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +224.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +229.2%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +476.5%
Содержит больше Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин E +106.9%
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B5 +201.6%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +645.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +476.5%
Содержит больше Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин E +106.9%
Содержит больше Витамин B1 +179.2%
Содержит больше Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B5 +201.6%
Содержит больше Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Содержит больше Витамин K +645.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +149.3%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Углеводы +143.5%
Содержит больше Другое +32.5%
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +149.3%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Углеводы +143.5%
Содержит больше Другое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.3%
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +116.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Гранат обыкновенный Мнение
5.68g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.67g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.3g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 7.68g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 32kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g 13.67g Клубника
Клетчатка 2g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 16mg 10mg Клубника
Железо 0.41mg 0.3mg Клубника
Магний 13mg 12mg Клубника
Фосфор 24mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 153mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Клубника
Цинк 0.14mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.048mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.386mg 0.119mg Клубника
Селен 0.4µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 12IU 0IU Клубника
Витамин A, RAE 1µg 0µg Клубника
Витамин E 0.29mg 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 58.8mg 10.2mg Клубника
Витамин B1 0.024mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.022mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.386mg 0.293mg Клубника
Витамин B5 0.125mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.047mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 24µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 2.2µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.008mg Клубника
Треонин 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.016mg Клубника
Лейцин 0.034mg Клубника
Лизин 0.026mg Клубника
Метионин 0.002mg Клубника
Фенилаланин 0.019mg Клубника
Валин 0.019mg Клубника
Гистидин 0.012mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g 0.12g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.043g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.155g 0.079g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.