Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Помело

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +272.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +2170.6%
Содержит больше Калий +41.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +272.7%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +41.2%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +2170.6%
Содержит больше Калий +41.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 61
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 61

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Белки +13.4%
Содержит больше Углеводы +25.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Белки +13.4%
Содержит больше Углеводы +25.3%
Содержит больше Другое +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Помело Мнение
5.68g 8.62g Помело
Белки 0.67g 0.76g Помело
Жиры 0.3g 0.04g Клубника
Углеводы 7.68g 9.62g Помело
Калорийность 32kcal 38kcal Помело
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g Помело
Клетчатка 2g 1g Клубника
Кальций 16mg 4mg Клубника
Железо 0.41mg 0.11mg Клубника
Магний 13mg 6mg Клубника
Фосфор 24mg 17mg Клубника
Калий 153mg 216mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.14mg 0.08mg Клубника
Медь 0.048mg 0.048mg
Марганец 0.386mg 0.017mg Клубника
Селен 0.4µg Клубника
Витамин A 12IU 8IU Клубника
Витамин A, RAE 1µg 0µg Клубника
Витамин E 0.29mg Клубника
Витамин C 58.8mg 61mg Помело
Витамин B1 0.024mg 0.034mg Помело
Витамин B2 0.022mg 0.027mg Помело
Витамин B3 0.386mg 0.22mg Клубника
Витамин B5 0.125mg Клубника
Витамин B6 0.047mg 0.036mg Клубника
Витамин B9, общий 24µg Клубника
Витамин K 2.2µg Клубника
Триптофан 0.008mg Клубника
Треонин 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.016mg Клубника
Лейцин 0.034mg Клубника
Лизин 0.026mg Клубника
Метионин 0.002mg Клубника
Фенилаланин 0.019mg Клубника
Валин 0.019mg Клубника
Гистидин 0.012mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
19%
Помело
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.