Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клубника и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Клубника vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +264.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +37.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +264.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Марганец +12.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Медь +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +250.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6 +135%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B3 +250.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +16.5%
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Углеводы +171.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.65
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +16.5%
Содержит больше Другое +73.9%
Содержит больше Углеводы +171.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.65

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клубника Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клубника Рамбутан Мнение
5.68g 19.97g Рамбутан
Белки 0.67g 0.65g Клубника
Жиры 0.3g 0.21g Клубника
Углеводы 7.68g 20.87g Рамбутан
Калорийность 32kcal 82kcal Рамбутан
Крахмал 0.04g Клубника
Фруктоза 2.44g Клубника
Сахар 4.89g Рамбутан
Клетчатка 2g 0.9g Клубника
Кальций 16mg 22mg Рамбутан
Железо 0.41mg 0.35mg Клубника
Магний 13mg 7mg Клубника
Фосфор 24mg 9mg Клубника
Калий 153mg 42mg Клубника
Натрий 1mg 11mg Клубника
Цинк 0.14mg 0.08mg Клубника
Медь 0.048mg 0.066mg Рамбутан
Марганец 0.386mg 0.343mg Клубника
Селен 0.4µg Клубника
Витамин A 12IU 3IU Клубника
Витамин A, RAE 1µg 0µg Клубника
Витамин E 0.29mg Клубника
Витамин C 58.8mg 4.9mg Клубника
Витамин B1 0.024mg 0.013mg Клубника
Витамин B2 0.022mg 0.022mg
Витамин B3 0.386mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.125mg 0.018mg Клубника
Витамин B6 0.047mg 0.02mg Клубника
Витамин B9, общий 24µg 8µg Клубника
Витамин K 2.2µg Клубника
Триптофан 0.008mg Клубника
Треонин 0.02mg Клубника
Изолейцин 0.016mg Клубника
Лейцин 0.034mg Клубника
Лизин 0.026mg Клубника
Метионин 0.002mg Клубника
Фенилаланин 0.019mg Клубника
Валин 0.019mg Клубника
Гистидин 0.012mg Клубника
Насыщенные жиры 0.015g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клубника Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клубника
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
13%
Клубника
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.