Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +595.7%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +518.2%
Содержит больше Калий +335%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Селен +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 60% 21% 30% 31% 4% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +595.7%
Содержит больше Магний +383.3%
Содержит больше Фосфор +518.2%
Содержит больше Калий +335%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +6500%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +614.3%
Содержит больше Витамин A +1919%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +1385.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 1% 0% 100% 0% 30% 29% 0% 24% 11% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +6500%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин K +614.3%
Содержит больше Витамин A +1919%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B3 +1385.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Белки +378.3%
Содержит больше Жиры +438.5%
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +558.3%
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Вода +19.7%
Содержит больше Белки +378.3%
Содержит больше Жиры +438.5%
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +558.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +647.3%
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: 0.411 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +647.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Mаракуйя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Mаракуйя Мнение
8.37g 12.98g Mаракуйя
Белки 0.46g 2.2g Mаракуйя
Жиры 0.13g 0.7g Mаракуйя
Углеводы 11.97g 23.38g Mаракуйя
Калорийность 46kcal 97kcal Mаракуйя
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g 11.2g Клюква
Клетчатка 3.6g 10.4g Mаракуйя
Кальций 8mg 12mg Mаракуйя
Железо 0.23mg 1.6mg Mаракуйя
Магний 6mg 29mg Mаракуйя
Фосфор 11mg 68mg Mаракуйя
Калий 80mg 348mg Mаракуйя
Натрий 2mg 28mg Клюква
Цинк 0.09mg 0.1mg Mаракуйя
Медь 0.056mg 0.086mg Mаракуйя
Марганец 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg 0.6µg Mаракуйя
Витамин A 63IU 1272IU Mаракуйя
Витамин A, RAE 3µg 64µg Mаракуйя
Витамин E 1.32mg 0.02mg Клюква
Витамин C 14mg 30mg Mаракуйя
Витамин B1 0.012mg 0mg Клюква
Витамин B2 0.02mg 0.13mg Mаракуйя
Витамин B3 0.101mg 1.5mg Mаракуйя
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.1mg Mаракуйя
Витамин B9, общий 1µg 14µg Mаракуйя
Витамин K 5µg 0.7µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.059g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.086g Mаракуйя
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.411g Mаракуйя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Mаракуйя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
23%
Mаракуйя
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
18%
Mаракуйя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mаракуйя
Гликемический индекс продукта Mаракуйя ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mаракуйя
Продукт Mаракуйя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.