Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Банан

Сравнить продукты Клюква и Банан

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
1
:
9
Банан
Банан
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +13%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +347.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит больше Медь +39.3%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
3
:
7
Банан
Банан
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +558.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +543.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 64
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1220%
Содержит больше Витамин C +60.9%
Содержит больше Витамин K +900%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин B3 +558.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +543.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Банан
Банан
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Другое +591.7%
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +153.8%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Другое +591.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
2
Банан
Банан
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
0
:
5
Банан
Банан
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1393.8%
Содержит больше Глюкоза +44.8%
Содержит больше Фруктоза +623.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +1393.8%
Содержит больше Глюкоза +44.8%
Содержит больше Фруктоза +623.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Банан Мнение
8.37g 20.24g Банан
Белки 0.46g 1.09g Банан
Жиры 0.13g 0.33g Банан
Углеводы 11.97g 22.84g Банан
Калорийность 46kcal 89kcal Банан
Крахмал 0g 5.38g Банан
Фруктоза 0.67g 4.85g Банан
Сахар 4.27g 12.23g Клюква
Клетчатка 3.6g 2.6g Клюква
Кальций 8mg 5mg Клюква
Железо 0.23mg 0.26mg Банан
Магний 6mg 27mg Банан
Фосфор 11mg 22mg Банан
Калий 80mg 358mg Банан
Натрий 2mg 1mg Банан
Цинк 0.09mg 0.15mg Банан
Медь 0.056mg 0.078mg Банан
Марганец 0.267mg 0.27mg Банан
Селен 0.1µg 1µg Банан
Витамин A 63IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 1.32mg 0.1mg Клюква
Витамин C 14mg 8.7mg Клюква
Витамин B1 0.012mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.02mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.101mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.295mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.057mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 1µg 20µg Банан
Витамин K 5µg 0.5µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg 0.028mg
Изолейцин 0.033mg 0.028mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.068mg Банан
Лизин 0.039mg 0.05mg Банан
Метионин 0.003mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.036mg 0.049mg Банан
Валин 0.045mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.018mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.008g 0.112g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.