Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Дыня

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Марганец +662.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +28.6%
Содержит больше Марганец +662.9%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Калий +127.5%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2540%
Содержит больше Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин C +55.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Углеводы +81.9%
Содержит больше Белки +141.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41%
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Дыня Мнение
8.37g 5.68g Клюква
Белки 0.46g 1.11g Дыня
Жиры 0.13g 0.1g Клюква
Углеводы 11.97g 6.58g Клюква
Калорийность 46kcal 28kcal Клюква
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g 5.69g Клюква
Клетчатка 3.6g 0.9g Клюква
Кальций 8mg 11mg Дыня
Железо 0.23mg 0.34mg Дыня
Магний 6mg 11mg Дыня
Фосфор 11mg 5mg Клюква
Калий 80mg 182mg Дыня
Натрий 2mg 9mg Клюква
Цинк 0.09mg 0.07mg Клюква
Медь 0.056mg 0.06mg Дыня
Марганец 0.267mg 0.035mg Клюква
Селен 0.1µg 0.4µg Дыня
Витамин A 63IU 0IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg 0µg Клюква
Витамин E 1.32mg 0.05mg Клюква
Витамин C 14mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.012mg 0.015mg Дыня
Витамин B2 0.02mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 0.101mg 0.232mg Дыня
Витамин B5 0.295mg 0.084mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 1µg 8µg Дыня
Витамин K 5µg 2.5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.025g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.002g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.039g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.