Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Клюква
  5. Compare
  6. Клюква vs. Изюм

Сравнить продукты Клюква и Изюм

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква
Клюква
1
:
9
Изюм
Изюм
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +717.4%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +818.2%
Содержит больше Калий +836.3%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +467.9%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +500%
Клюква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +717.4%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +818.2%
Содержит больше Калий +836.3%
Содержит больше Цинк +144.4%
Содержит больше Медь +467.9%
Содержит больше Марганец +12%
Содержит больше Селен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква
Клюква
5
:
5
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +508.7%
Содержит больше Витамин B5 +210.5%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +783.3%
Содержит больше Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3 +658.4%
Содержит больше Витамин B6 +205.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Клюква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +508.7%
Содержит больше Витамин B5 +210.5%
Содержит больше Витамин K +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +783.3%
Содержит больше Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B3 +658.4%
Содержит больше Витамин B6 +205.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
1
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Вода +465.9%
Содержит больше Белки +567.4%
Содержит больше Жиры +253.8%
Содержит больше Углеводы +561.5%
Содержит больше Другое +1450%
Клюква
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Вода +465.9%
Содержит больше Белки +567.4%
Содержит больше Жиры +253.8%
Содержит больше Углеводы +561.5%
Содержит больше Другое +1450%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
2
:
1
Изюм
Изюм
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Клюква
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Клюква
Клюква
0
:
4
Изюм
Изюм
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +181.3%
Содержит больше Глюкоза +706.7%
Содержит больше Фруктоза +4329.9%
Клюква
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +181.3%
Содержит больше Глюкоза +706.7%
Содержит больше Фруктоза +4329.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Изюм Мнение
8.37g 75.48g Изюм
Белки 0.46g 3.07g Изюм
Жиры 0.13g 0.46g Изюм
Углеводы 11.97g 79.18g Изюм
Калорийность 46kcal 299kcal Изюм
Крахмал 0g 2.7g Изюм
Фруктоза 0.67g 29.68g Изюм
Сахар 4.27g 59.19g Клюква
Клетчатка 3.6g 3.7g Изюм
Кальций 8mg 50mg Изюм
Железо 0.23mg 1.88mg Изюм
Магний 6mg 32mg Изюм
Фосфор 11mg 101mg Изюм
Калий 80mg 749mg Изюм
Натрий 2mg 11mg Клюква
Цинк 0.09mg 0.22mg Изюм
Медь 0.056mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.267mg 0.299mg Изюм
Селен 0.1µg 0.6µg Изюм
Витамин A 63IU 0IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg 0µg Клюква
Витамин E 1.32mg 0.12mg Клюква
Витамин C 14mg 2.3mg Клюква
Витамин B1 0.012mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.02mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.101mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.295mg 0.095mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 1µg 5µg Изюм
Витамин K 5µg 3.5µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.05mg Изюм
Треонин 0.028mg 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.033mg 0.057mg Изюм
Лейцин 0.053mg 0.096mg Изюм
Лизин 0.039mg 0.084mg Изюм
Метионин 0.003mg 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.036mg 0.065mg Изюм
Валин 0.045mg 0.083mg Изюм
Гистидин 0.018mg 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.008g 0.058g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.051g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.037g Клюква
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.