Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Клубника

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +78.3%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +118.2%
Содержит больше Калий +91.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +44.6%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин E +355.2%
Содержит больше Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин C +320%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин E +355.2%
Содержит больше Витамин B5 +136%
Содержит больше Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин K +127.3%
Содержит больше Витамин C +320%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +282.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +55.9%
Содержит больше Белки +45.7%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +55.9%
Содержит больше Белки +45.7%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.8%
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +72.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +193.8%
Содержит больше Фруктоза +264.2%
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +72.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +193.8%
Содержит больше Фруктоза +264.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Клубника Мнение
8.37g 5.68g Клюква
Белки 0.46g 0.67g Клубника
Жиры 0.13g 0.3g Клубника
Углеводы 11.97g 7.68g Клюква
Калорийность 46kcal 32kcal Клюква
Крахмал 0g 0.04g Клубника
Фруктоза 0.67g 2.44g Клубника
Сахар 4.27g 4.89g Клюква
Клетчатка 3.6g 2g Клюква
Кальций 8mg 16mg Клубника
Железо 0.23mg 0.41mg Клубника
Магний 6mg 13mg Клубника
Фосфор 11mg 24mg Клубника
Калий 80mg 153mg Клубника
Натрий 2mg 1mg Клубника
Цинк 0.09mg 0.14mg Клубника
Медь 0.056mg 0.048mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.386mg Клубника
Селен 0.1µg 0.4µg Клубника
Витамин A 63IU 12IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg 1µg Клюква
Витамин E 1.32mg 0.29mg Клюква
Витамин C 14mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.012mg 0.024mg Клубника
Витамин B2 0.02mg 0.022mg Клубника
Витамин B3 0.101mg 0.386mg Клубника
Витамин B5 0.295mg 0.125mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.047mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg 24µg Клубника
Витамин K 5µg 2.2µg Клюква
Триптофан 0.003mg 0.008mg Клубника
Треонин 0.028mg 0.02mg Клюква
Изолейцин 0.033mg 0.016mg Клюква
Лейцин 0.053mg 0.034mg Клюква
Лизин 0.039mg 0.026mg Клюква
Метионин 0.003mg 0.002mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg 0.019mg Клюква
Валин 0.045mg 0.019mg Клюква
Гистидин 0.018mg 0.012mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.015g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.043g Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клубника
Гликемический индекс продукта Клубника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.