Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +12%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Калий +45%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.011
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +324.2%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +456.6%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин A +852.4%
Содержит больше Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.011

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.05
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Белки +10.9%
Содержит больше Другое +116.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.05
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +400%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Фруктовый салат Мнение
8.37g 12.05g Фруктовый салат
Белки 0.46g 0.51g Фруктовый салат
Жиры 0.13g 0.03g Клюква
Углеводы 11.97g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 46kcal 50kcal Фруктовый салат
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Фруктовый салат
Клетчатка 3.6g 1g Клюква
Кальций 8mg 11mg Фруктовый салат
Железо 0.23mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 6mg 8mg Фруктовый салат
Фосфор 11mg 14mg Фруктовый салат
Калий 80mg 116mg Фруктовый салат
Натрий 2mg 5mg Клюква
Цинк 0.09mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.056mg 0.05mg Клюква
Марганец 0.267mg 0.151mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 63IU 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 3µg 30µg Фруктовый салат
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 14mg 3.3mg Клюква
Витамин B1 0.012mg 0.011mg Клюква
Витамин B2 0.02mg 0.014mg Клюква
Витамин B3 0.101mg 0.356mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.295mg 0.053mg Клюква
Витамин B6 0.057mg 0.027mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg 3µg Фруктовый салат
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.003mg Клюква
Треонин 0.028mg Клюква
Изолейцин 0.033mg Клюква
Лейцин 0.053mg Клюква
Лизин 0.039mg Клюква
Метионин 0.003mg Клюква
Фенилаланин 0.036mg Клюква
Валин 0.045mg Клюква
Гистидин 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.005g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.011g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Клюква
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
8%
Клюква
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.