Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Зелёный горошек

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Зелёный горошек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Железо +221.5%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +365.5%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +356%
Содержит больше Медь +305.3%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Железо +221.5%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +365.5%
Содержит больше Калий +165.1%
Содержит больше Цинк +356%
Содержит больше Медь +305.3%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Селен +550%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +527.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Содержит больше Витамин B1 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +527.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +19.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +394.2%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +210.4%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Вода +38%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +394.2%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Углеводы +210.4%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Вода +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +263.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +263.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +37.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Зелёный горошек
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Зелёный горошек Мнение
15.86g 4.68g Клюква фасоли
Белки 9.34g 1.89g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.28g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 7.88g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 35kcal Клюква фасоли
Сахар 3.63g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 3.2g Клюква фасоли
Кальций 50mg 44mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.65mg Клюква фасоли
Магний 50mg 18mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 29mg Клюква фасоли
Калий 387mg 146mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 0.25mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.057mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.285mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 0.2µg Клюква фасоли
Витамин A 0IU 633IU Зелёный горошек
Витамин A, RAE 32µg Зелёный горошек
Витамин E 0.46mg Зелёный горошек
Витамин C 0mg 9.7mg Зелёный горошек
Витамин B1 0.21mg 0.074mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.097mg Зелёный горошек
Витамин B3 0.515mg 0.614mg Зелёный горошек
Витамин B5 0.24mg 0.074mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.056mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 33µg Клюква фасоли
Витамин K 47.9µg Зелёный горошек
Триптофан 0.111mg 0.02mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.082mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.069mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.116mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.091mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.023mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.069mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.093mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.035mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.064g Зелёный горошек
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.011g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.145g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Зелёный горошек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
24%
Зелёный горошек
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
14%
Зелёный горошек

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зелёный горошек
Зелёный горошек содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зелёный горошек
Гликемический индекс продукта Зелёный горошек ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зелёный горошек
Зелёный горошек дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Зелёный горошек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.